الرئيسية - الطب البديل - فوائد - فوائد الفلفل الرومي – ما هي أهم 7 فوائد صحية للفلفل الرومي ؟

فوائد الفلفل الرومي – ما هي أهم 7 فوائد صحية للفلفل الرومي ؟

فوائد الفلفل الرومي

فوائد الفلفل الرومي – ما هي أهم 7 فوائد صحية للفلفل الرومي؟

أول ما ظهر الفلفل الرومي فقد ظهر في إيطاليا وهو يتوفر بألوان مختلفة سواء الفلفل الأخضر أو الفلفل الأحمر أو الفلفل الأصفر أو الفلفل البرتقالي. يطلق عليه في كندا و الولايات المتحدة إسم الفلفل و في إستراليا و أسيا يطلق عليه الفلفل الحلو. و يستخدم علي نطاق واسع في أغراض الطهي بإعتباره أحد الخضروات .

يحتوي كل (100) جرام من الفلفل الرومي علي (24) سعرة حرارية و (6) جرام من الكربوهيدرات و (6) ملجرام من الكالسيوم و (22) ملجرام من الفسفور و (180) ملجرام من البوتاسيوم و(160) ملجرام من فيتامين ج.

أهم فوائد الفلفل الرومي :

  • يقي الفلفل الرومي مفيد من الإصابة بالسرطان:

يعتبر الفلفل الرومي من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة وكذلك المركبات المضادة للالتهابات التي تساعد في الوقاية من مرض السرطان. وثد أثبت علميا أن المغذيات النباتية في الفلفل الرومي هي وسيلة رائعة للحد من مخاطر هذه الحالات.

  • الفلفل الرومي و فيتامين ( سي ) :

يحتوي الفلفل الرومي الخام على ما يقرب من 40٪ من فيتامين C. و هو العنصر الأبرز لقدرته على تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة الاكسدة التي تسببها نشاط الجذور الحرة في الجسم.

  • يقوي الفلفل جهاز المناعة:

يحتوي على كمية جيدة من فيتامين B6 ويعتبر هذا العنصر من العناصر التي تعزز التفاعلات الكيميائية الحيوية في جميع أنحاء الجسم، وخاصة تلك المرتبطة بنظام المناعة.

  • الفلفل الرومي مضاد للالتهابات:

يحتوي الفلفل الرومي على العديد من المغذيات النباتية التي لها خصائص مضادة للالتهابات. هذا الدعم المضاد للالتهابات ليس فقط من أجل الوقاية من السرطان والأمراض، ولكن أيضا يحمي القلب ويمكن أن يقلل من خطر الاصابة بالالتهابات المتنوعة وأهمها التهابات المفاصل.

  • الفلفل و صحة القلب:

الأطعمة الغنية بالنشاط المضاد للأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات مثل الفلفل، مفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية. وثمة أخطر عامل للإصابة بأمراض القلب الرائدة هو الالتهاب المزمن والاكسدة، والتي قد يمكن خفضها من خلال تناول الفلفل.

  • الفلفل الرومي يحسن البصر:

الفلفل غني بالفيتامينات التي تعتبر أساسية في صحة العين، وخاصة في درء أمراض العيون المتعلقة بالسن. فيتامين C يساعد على منع إعتام عدسة العين في حين يعتقد أن فيتامين A لمنع الضمور البقعي.

ومن فوائد الفلفل الرومي على شكل نقاط :

  • يفيد في خسارة الوزن لأنه من الخضروات قليلة السعرات الحرارية.
  • يفيد الدورة الدموية لأن به مواد مضادة للأكسدة كما يقوي المناعة.
  • يحمي البشرة من الأشعة الضارة والتجاعيد.
  • تنظم ضغط الدم
  • يقلل الكولسترول
  • ترمم الأنسجة التالفة
  • يخفف الاحتقان
  • يساعد علي الهضم
  • يفيد الدورة الدموية
  • يعالج القرحة
  • يعجل بشفاء الجروح
  • مضاد للتشنج
  • مضاد للاكتئاب
  • مضاد للجراثيم
  • تخفف من الاضطرابات المعوية

اقرأ أيضا :

شاهد أيضاً

فوائد الزنجبيل للشعر من عجائب الطبيعة المذهلة !!

فوائد الزنجبيل للشعر من عجائب الطبيعة المذهلة !!

محاور المقال :1 نبذة عن الزنجبيل2 خصائص الزنجبيل التي تساعد على نمو الشعر3 أهم فوائد …

اترك رد هنا وشاركنا رأيك

error: المحتوى محمي بحقوق الطبع والنشر !!