الرئيسية - صحة عامة - فوائد القرنبيط أو الكرنب الصحية كبيرة لا يعلمها الكثير !!

فوائد القرنبيط أو الكرنب الصحية كبيرة لا يعلمها الكثير !!

فوائد-القرنبيط-الكرنب

 
من أهم فوائد الكرنب أو فوائد القرنبيط يعتبر الكرنب أو القرنبيط مصدراً ممتازاً للفيتامين C والمنغنيز التي تعتبر من مضادات الأكسدة الفاعلة بمتياز. إذ يكفي تناول كوباً واحداً من القرنبيط للحصول على 55 مللغ من الفيتامين C. 
 
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكاروتين وغيرها من المكونات الغذائية المكافحة للتأكسد. لذلك فتناول القرنبيط، يحمي من أمراض كثيرة مرتبطة بالأكسدة كالسرطان وأمراض القلب، إضافةً إلى كونها تساعد على الحد من آثار التقدم بالسن.
  • يحتوي الكرنب على كميات كبرى من الفيتامين K والأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساعد على الحد من الالتهابات، إذ يحتوي الكوب الواحد من القنبيط على 11 ميكروغرام من الفيتامين K و0،21 مللغ من الأحماض الدهنية، لذلك يساعد تناول القرنبيط بإنتظام على الحد من خطر الإصابة بأمراض كالتكلس والقرحة والسكري والسمنة والتهابات الجهاز الهضمي.
  • يساعد تناول الكرنب على تأمين الحماية من أمراض القلب وأمراض الجهاز العصبي لغناه بمضادات الأكسدة، كما أنه يساعد على تحسين سيلان الدم مما يساعد على حماية الشرايين والقلب ومختلف الأعضاء الأساسية في الجسم.
  • يحتوي الكوب الواحد من الكرنب على 3،35 غ من الألياف الغذائية مما يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم، كما يحتوي على مادة خاصة تؤمن الحماية للمعدة من جرثومة Helicobacter Pilori مما يساعد على الحد من خطر الإصابة بسرطان المعدة والقرحة.
  • يحتوي الكرنب على نسبة عالية من الفيتامينات “B” ويعتبر مصدراً ممتازاً للبروتينات والفوسفور والبوتاسيوم.

اقرأ أيضا :

شاهد أيضاً

25D8-25A7-25D9-2584-25D8-25A8-25D9-258A-25D8-25A8-25D8-25A8-25D9-2584-25D8-25A7

علاج البلغم – الأسباب والأعراض والعلاج

محاور المقال :1 علاج البلغم اهم الطرق والوصفات2 تعريف البلغم :3 أولا : أسباب البلغم4 …

اترك رد هنا وشاركنا رأيك

error: المحتوى محمي بحقوق الطبع والنشر !!