الرئيسية - الحمية والتغذية الصحية - لتبيض الوجه – تعرفي على أفضل 5 أطعمة تُبقي بشرتكِ نقية وناعمة !!!

لتبيض الوجه – تعرفي على أفضل 5 أطعمة تُبقي بشرتكِ نقية وناعمة !!!

لتبيض الوجه : تعرفي على أفضل 5 أطعمة تُبقي بشرتكِ نقية وناعمة !!!

من المعروف جيدا أن واقي الشمس يبقي البشرة صحية وناعمة، ولكنه في الحقيقة لا يحميها إلا من الخارج فقط، ولذلك ينصح بتناول بعض الأطعمة من الخضار والفاكهة التي تحتوي على الفيتامينات التي تساعد في حماية بشرتكِ، ليس هذا فقط، بل العديد منها يمكن أن تعزّز دفاعات الجسم ضد أمراض كثيرة أهمها سرطان الجلد، كما أنها تساعدكِ في الحفاظ على بشرتكِ ومحاربة علامات التقدّم في السنّ لتبدو نقية، ناعمة  ومثالية.

موقع الصحة والعلاج يضع بين يديكِ أفضل 5 أطعمة لتبيض الوجه تضفي على بشرتك النقاء والنعومة وهي:

1- الفراولة لتبيض الوجه                             

تحتوي الفراولة على الفيتامين ( C ) وهو  يساعد في تقليل التجاعيد ويرطب البشرة، كما أنه يساعد على إنتاج مادة “الكولاجين” الطبيعي بالإضافة للبروتينات المفيدة.

2- البندورة لتبيض الوجه           

وبشكل ملحوظ فإن البندورة تحمي بشرتكِ من أشعة الشمس، و تساعد على تكون غطاء يحمي من الحساسية وتقلل الاحمرار الناتج عن الحروق، ويمكنكِ أن تأكليها أو شربها كعصير ولكن دون أيّ إضافات.

3- السلمون لتبيض الوجه

يحتوي السلمون على الأحماض الدهنية أوميغا DHA3 وEPA ، كما يحمي الخلايا من التقادم والتلف، وهو من الأطعمة الضرورية التي عليكِ تناولها مرة على الأقلّ أسبوعياً لتحصلي على بشرة صحية ونقية.

4- البابايا لتبيض الوجه

البابايا هو مصدر مهم للفيتامينC ، كما أنه ينشّط الخلايا التالفة، ويقوم بإصلاح البشرة المتضررة من الأشعة ما فوق البنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس، كما  يغذّي الروابط الكيميائية في خلايا الجلد، كما أنه موجود في العديد من مستحضرات البشرة كونه فعّالاً في حماية الجلد

5- الذرة لتبيض الوجه

الذرة هي أهم مصادر لمادة ”الكاروتين” الذي يعزّز بدوره خلايا البشرة، لذا لا تترددي في أكل كميات معتدلة منه أربع مرات شهريا، حيث سيغنيكِ عن الكثير من المستحضرات في المستقبل، فهو يغذي البشرة من الداخل والخارج.

 

اقرأ أيضا :

Originally posted 2015-03-26 11:55:32.

شاهد أيضاً

علاج البلغم – الأسباب والأعراض والعلاج

محاور المقال :1 علاج البلغم اهم الطرق والوصفات2 تعريف البلغم :3 أولا : أسباب البلغم4 …

اترك رد هنا وشاركنا رأيك