الرئيسية - الحمية والتغذية الصحية - النعناع – أهم فوائد النعناع الصحية والجمالية

النعناع – أهم فوائد النعناع الصحية والجمالية

النعناع - أهم فوائد النعناع الصحية والجمالية

النعناع : أهم فوائد النعناع الصحية والجمالية

نبذة عن عشبة النعناع:

يتميز النعناع برائحته النفاذة والمحببة ولونه الأخضر. حيث تضاف بضع ورقات منه على الشاء لعطيه مذاقا رائعا. كما ويستخدم النعناع في تحضير السلطات بحالتيه الطازجة واليابسة.

القيمة العذائية للنعناع:

يحتوي كل 100غ من النعناع بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :

  • السعرات الحرارية: 70
  • الكاربوهيدرات: 14.89
  • البروتينات: 3.75
  • الدهون المشبعة: 0.24
  • الدهون: 0.94
  • الألياف: 8

اقرأ ايضا:

أماكن نمو النعناع :

تكثر زراعة النعناع في المناطق المعتدلة من قارتي آسيا وأوروبا، وتعود أصول عشبة النعناع إلى زمن الإغريق والرومان الذين استخدموه كأكاليل على رؤوسهم في احتفالاتهم، ووضعو النّعناع على موائد طعامهم.

فوائد النعناع :

  • النعناع مهدىء للأعصاب.
  • يعالج الإضطرابات المرارية ، و يسكن الآم أسفل البطن
  • يعتبرالنعناع من العلاجات المهمة في طرد الديدان من المعدة والأمعاء.
  • يعالج مرض السل .
  • يعمل على تخفيف ألم القدمين
  • يحسن من الذاكرة
  • طارد للبغلم و السعال .
  • أنزيمات النعناع تساعد في الوقاية من السرطان ، كسرطان الرئة و الجلد و البروستات .
  • يعالج الإكتئاب والتعب و القلق و التوتر .
  • يفيد في تهدئة الحكة والآلام الخارجية.
  • غلي أوراق النعنع أو إضافتها إلى الشاي تساعد من يعاني من الزكام بتوسيع الشعب الهوائية .
  • يقضي على الحموضة .
  • ينشط القلب والدورة الدموية والمخ.
  • يعالج أمراض القولون العصبي عند الكبار و الصغار .
  • يساعد في علاج الإسهال عند الأطفال.
  • يساعد على تحفيز حرق الدهون في الجسم .
  • شرب النعناع بشكل مستمر يعمل على تنشيط المخ و القلب و الدورة الدموية .
  • يستخدم في صناعة وتحضير معجون الأسنان
  • يساعد على الهضم و يخفف من التشنجات المعوية .
  • يعزز النعناع المناعة ويقويها ؛ لإحتوائه على مواد مغذية كالكالسيوم ، و الفسفور

 أسهل وصفة منزلية بالنعناع والليمون للحصول على بشرة نقية وصافية:

  • نحضر عصير الليمون.
  • نضيف له ورق النعناع.
  • نضيف ملعقتين من ماء الورد.
  • ثم يضاف بياض بيضة.
  • نضع قليلا من الملح.
  • نخلط المكونات بشكل جيد.
  • نغسل بشرة الوجه جيدا بماء دافئ.
  • نضع الخليط على الوجه ونتركه 10 دقائق حتى يجف.
  • نعيد غسل الوجه بالماء الدافئ مرة أخرى.
  • نرطب البشرة بالجلسرين.

الفائدة:

سوف تحصلين سيدتي على وجه نقي وصاف من البثور والحبوب.

تحذير هام:

يجب الحرص من استخدامه على المدى الطويل. قد يتسبب النعناع في بعض الآثار الجانبية كالحموضة، أو الحساسية . استخدام زيت النعناع في كبسولات آمن للأطفال في سن 8 سنوات. أما بالنسبة للحمل و الرضاعة فهو آمن تماماً إذا ما كان بكميات طبيعية و ليس بكميات زائدة عن الحد.

اقرأ ايضا:

شاهد أيضاً

الرمان ومكوناته الغذائية وفوائده الصحية والآثار الجانبية للرمان

الرمان ومكوناته الغذائية وفوائده الصحية والآثار الجانبية للرمان

الرمان ثمار حلوة، وهو العصير الأصلي فى شمال الهند وإيران، و على الرغم من أنها …

اترك رد هنا وشاركنا رأيك

error: المحتوى محمي بحقوق الطبع والنشر !!