الرئيسية - الحمية والتغذية الصحية - تعرف على الأغذية التي تساعد على تحسين أداء المخ!!

تعرف على الأغذية التي تساعد على تحسين أداء المخ!!

أغذية المخ

 

تعرف على الأغذية التي تساعد على تحسين أداء المخ!!

 
ذكرت مجلة فوكوس “الالمانية” في تقرير نشرته مؤخرا أن نباتات الثوم والجنكو والجنسنج تساعد على زيادة ضخ الدم الى المخ.
يذكر أن الأطعمة التي يتناولها الانسان تؤثر على أداء المخ بشكل أساسي وعلى درجة الذكاء وقوة الذاكرة لديه، بحيث تزيد بعض الأطعمة من قوة ضخ الدم في المخ، الامر الذي يزيد من فعاليته.
وأثبتت الدراسات الطبية أن أحماض الأوميغا 3 الدهنية تساعد في نمو المخ لدى الأطفال والكبار. وتوجد الأوميغا 3 في الأسماك والزيوت النباتية. وأشار خبراء الى أن إهمال وجبة الإفطار يعتبر خطأ كبيرا، كما وان جودة وجبة الإفطار لا ترتبط بالضرورة بكميته ولكن بنوعية الطعام الذي يجب أن يكون طازجا وخفيفا وغنيا بالمواد المختلفة التي يحتاجها الجسم.

Originally posted 2014-05-25 11:46:00.

شاهد أيضاً

فوائد الافوكادو – تعرف على أفضل 15 فائدة صحية للافوكادو

الافوكادو هو نبات ينتمى الى فصيلة الغاريات ومن أهم النباتات التي تشملها هذه الفصيلة هو نبات الكافور والقرفة وخليج الغار، وتعود أصول الافوكادو إلى المكسيك حيث تعني بالمكسيكسة ( الخصية ) وذلك لشكلها المشابه للخصية. يذكر أن لثمرة الأفوكادو تسميات أخرى مثل البرسية أو كمثرى القاطور، كما أن فوائد الافوكادو كثيرة ومذهلة.

اترك رد هنا وشاركنا رأيك