الرئيسية - الحمية والتغذية الصحية - تعرف على الأغذية التي تساعد على تحسين أداء المخ!!

تعرف على الأغذية التي تساعد على تحسين أداء المخ!!

أغذية المخ

 

تعرف على الأغذية التي تساعد على تحسين أداء المخ!!

 
ذكرت مجلة فوكوس “الالمانية” في تقرير نشرته مؤخرا أن نباتات الثوم والجنكو والجنسنج تساعد على زيادة ضخ الدم الى المخ.
يذكر أن الأطعمة التي يتناولها الانسان تؤثر على أداء المخ بشكل أساسي وعلى درجة الذكاء وقوة الذاكرة لديه، بحيث تزيد بعض الأطعمة من قوة ضخ الدم في المخ، الامر الذي يزيد من فعاليته.
وأثبتت الدراسات الطبية أن أحماض الأوميغا 3 الدهنية تساعد في نمو المخ لدى الأطفال والكبار. وتوجد الأوميغا 3 في الأسماك والزيوت النباتية. وأشار خبراء الى أن إهمال وجبة الإفطار يعتبر خطأ كبيرا، كما وان جودة وجبة الإفطار لا ترتبط بالضرورة بكميته ولكن بنوعية الطعام الذي يجب أن يكون طازجا وخفيفا وغنيا بالمواد المختلفة التي يحتاجها الجسم.

شاهد أيضاً

أعشاب للوقاية من السرطان

تعرف على أكثر الأغذية مقاومة للسرطان

تعرف على أكثر الأغذية مقاومة للسرطان قام العلماء بترتيب هذه الأغذية في شكل هرمي تبعا …

اترك رد هنا وشاركنا رأيك

error: المحتوى محمي بحقوق الطبع والنشر !!