الرئيسية - الحمية والتغذية الصحية - تعرف على الأغذية التي تساعد على تحسين أداء المخ!!

تعرف على الأغذية التي تساعد على تحسين أداء المخ!!

أغذية المخ

 

تعرف على الأغذية التي تساعد على تحسين أداء المخ!!

 
ذكرت مجلة فوكوس “الالمانية” في تقرير نشرته مؤخرا أن نباتات الثوم والجنكو والجنسنج تساعد على زيادة ضخ الدم الى المخ.
يذكر أن الأطعمة التي يتناولها الانسان تؤثر على أداء المخ بشكل أساسي وعلى درجة الذكاء وقوة الذاكرة لديه، بحيث تزيد بعض الأطعمة من قوة ضخ الدم في المخ، الامر الذي يزيد من فعاليته.
وأثبتت الدراسات الطبية أن أحماض الأوميغا 3 الدهنية تساعد في نمو المخ لدى الأطفال والكبار. وتوجد الأوميغا 3 في الأسماك والزيوت النباتية. وأشار خبراء الى أن إهمال وجبة الإفطار يعتبر خطأ كبيرا، كما وان جودة وجبة الإفطار لا ترتبط بالضرورة بكميته ولكن بنوعية الطعام الذي يجب أن يكون طازجا وخفيفا وغنيا بالمواد المختلفة التي يحتاجها الجسم.

Originally posted 2014-05-25 11:46:00.

شاهد أيضاً

علاج الاسهال – ما هي أسباب وأعراض ومضاعفات و طرق علاج الاسهال

الاسهال (Diarrhea) هو عبارة عن خروج البراز بشكل رخوي أو سائل مصحوبا بتقلصات بطنية مؤلمة، ولكنها لا تشكل خطرا على الحياة. معظم الناس يعانون من الاسهال، بمعدل ثلاث مرات خلال العام. يعد الاسهال احد الاعراض لعدة امراض ويوجد أنواع عديدة للإسهال منها ما هو ناتج عن التسمم ومنها ما هو ناتج عن الفيروسات.

اترك رد هنا وشاركنا رأيك