الرئيسية - الحمل والولادة وصحة الطفل - كيف تستعدي لمرحلة الحمل بخطوات بسيطة

كيف تستعدي لمرحلة الحمل بخطوات بسيطة

 

كيف تستعدين لمرحلة الحمل بخطوات بسيطة

هناك العديد من العادات الصحية التي عليها الامتناع عنها وهناك عادات أخرى عليها الالتزام بها من ذلك:

  1. تناول العديد من الفيتامينات خاصة حمض الفوليك والحديد.
  2. تجنبي تناول الزيت الحار ( زيت بذرة الكتان).
  3. يجب عليك سيدتي الإقلاع تماما عن التدخين.
  4. تجنبي تناول لا مشروبات كحولية والغازية أيضا.
  5. يجب الامتناع عن تناول الأدوية والمضادات الحيوية التي ليس لها داعي.
  6. تناول الغذاء الصحي المتوازن والغني بالفيتامينات مثل الفاكهة والخضروات.
  7. الحفاظ على الوزن المناسب.

اقرأ أيضا:

 

شاهد أيضاً

10 اطعمة خطيرة تسبب لك الموت المفاجئ تجنبها

أثبتت الدراسات أن هناك بعض اطعمة معينة قد تسبب لك الموت المفاجئ، موقع الصحة والعلاج يحرص دائما على تزويدك بكل التحديثات والدراسات الصحية وفيما يلي مجموعة من عدة اطعمة نشرها موقع ''صحتك اليوم'' قد تتوافر في وجباتنا اليومية لكنها بالمقابل تعرضك للموت.

اترك رد هنا وشاركنا رأيك