الرئيسية - صحة عامة - أفضل 8 اطعمة تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة نشاطها

أفضل 8 اطعمة تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة نشاطها

تقوية الذاكرة

احيانا ننسى تفاصيل جميلة وواضحة في حياتنا ويعانى الكثير من الناس على اختلاف اعمارهم من ضعف فى الذاكرة ونقص فى التركيز نتيجة  لأسباب جمة  فنتعرض فى حياتنا لكثير من الضغوطات النفسية والاضطرابات فننسى تفاصيل مهمة مثل اسماء الاشخاص وارقام تاريخية او ارقام هامة لذلك ينصحنا الاطباء والنفسانيون  واصحاب الخبرة اشياء تخفف من الضغوطات اليومية وذلك تغيير روتين حياتنا والقيام بأعمال وانشطة وتشجعنا على ممارسة الرياضة واحيانا الجماعية  ولعب العاب الذكاء مثل الكلمات المتقاطعة والالغاز وذلك للترويح عن النفس وتبهج الروح ولتنشيط الذاكرة واوضحت الكثير من الدراسات على أهمية الاطعمة والبرنامج الغذائى فى تنشيط وتقوى الذاكرة  وتحارب النسيان ونريد ان نوضح ما هي أهم هذه الأطعمة :

تقوية الذاكرة

التوت :اوضحت دراسات ان التوت يحتوى على مضادات اكسدة والتى تساعد على نشاط الدماغ لذلك سموه علماء التغذية مقاوم لعمر الدماغ .

تقوية الذاكرة

الاسماك :تبين ان الاسماك بجميع انواعها انها تحتوى على الأوميجا 3 والذى يساعد على نشاط المخ وتقوى الذاكرة وتحسن وظائف المخ والدماغ .

تقوية الذاكرة

الشاي الاخضر : حيث يعمل على منع شيخوخة الدماغ وكسلها وامراضها مثل الزهايمر وذلك لأن الزهايمر ينتج من تراكم الخلايا الليفية على الدماغ مما يكثر النسيان ولكن تناولنا كل يوم كوبا من الشاى الاخضر يساعد على قتل وازالة الخلايا الليفية اولا بأول ويعمل على نشاط الدماغ .

تقوية الذاكرة

 المكسرات بجميع انواعها من اللوز والفستق وجوز عين جمل:حيث انها تعد محبوبة ومقبولة لدى الكثير من الناس ولانها مفيدة جدا حيث انها تحتوى على الدهون الغير مشبعة وايضا تحتوى على فيتامين بى cوالذى يعمل على تقوية الذاكرة ونشاطها.

تقوية الذاكرة

الشوكولاتة :مفيدة بأنواعها وخاصة الداكنة منها حيث تساعد وظائف المخ على استرجاع التفاصيل الهامة والدقيقة بسهولة  وذلك لأنها تحتوى على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.

تقوية الذاكرة

العسل : حيث يحتوى على الكثير من المواد المفيدة ويوصى عليها الاطباء باستعمالها والتداوي بها حيث يحتوى على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكثير من الفيتامينات والفركتوز والجلوكوز والفسفور ومضادات الأكسدة فهو يقوى الدماغ ويحميه من امراض عقلية او زهايمر قد يصاب به كبار السن .

تقوية الذاكرة

الشمندر :حيث يعمل على زيادة ضخ الدم الى الدماغ مما يزيد التركيز ويقوى الذاكرة وينشطها.

تقوية الذاكرة

الروزمارى :تحتوى نبتة الروزماري على عنصر الكار نوسيك  والذي بدوره يحتوى على الكثير من العناصر التي تعمل  على زيادة نشاط الذاكرة وتقويتها وتحميها من الكثير من الامراض مثل الزهايمر وأيضا تساعد على حماية الدماغ من التلف.

شاهد أيضاً

حافظ على شباب قلبك بالكركديه

فوائد الكركديه حافظ على شباب قلبك بالكركديه !!

الكركديه عباة عن نبات عشبي يتبع العائلة الخبازية و يتفرع وينمو بشكل رأسي و أفرعه …

اترك رد هنا وشاركنا رأيك

error: المحتوى محمي بحقوق الطبع والنشر !!