الرئيسية - الطب البديل - اغذية تمنحك واطفالك الذكاء والحيوية

اغذية تمنحك واطفالك الذكاء والحيوية

أغذية تمنحك الذكاء و الحيوية

اغذية تمنحك واطفالك الذكاء والحيوية

ينصح دائما الأطباء بعدم تناول الوجبات الدسمة و التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون خلال فترة الامتحانات لأنها تؤدي للخمول و الكسل و تؤثر على التركيز عند الفرد. و تعد الكوسا من أهم الخضراوات التي ينصح بها في فترة الامتحانات لانها تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات و سهلة الهضم. ومن المعروف أيضا أن الكوسا تساعد على تقوية التركيز و رفع نسبة الذكاء للأشخاص لما تحتويه من مغذيات كثيرة و لذلك ينصح بتناولها بمختلف طرق طهيها في فترة الامتحانات لجميع الأعمار لذلك تعتبر من أفضل الاطعمة التي تساعد على التركيز.

و بما أنك سيدتي القائد العام للمطبخ في منزلك و يهمك بشكل خاص ذكاء أطفالك فاحرصي دائما على تقديم الأغذية المناسبة لهم والتى تساعدهم على ذلك و اليك قائمة بأهم الأغذية التي تمنح أطلفالك الذكاء والحيوية والتي ينصح بها الأطباء :

أولا – البروتينات :

و على رأس هذه القائمة تقف الكبدة فهي من أهم الأغذية المفيدة و الصحية التى تعمل على زيادة تدفق الماء و الأكسجين و تكسب الدماغ الحيوية و الطاقة الضروريين لممارسة النشاطات الاعتيادية و يأتي بعدها من حيث الفائدة الأسماك بأنواعها و المحار و الدجاج المنزوع الجلد و البيض .

ثانيا – الحبوب :

و من أهمها حبوب القمح و الذرة ، تناول هذه الحبوب يوميا (كطبق مخلوط بع الهبوب مع الحلين مثلا ) قادر على أن يكسب المخ الوقود الازم و يمنح الجسد الطاقة و النشاط . ومن الأطعمة الهامة التى تمنح الجسد بالدهون و الأحماض الدهنية الأساسية  الضرورية  للجسم و التى تساعد في نمو الغشاء الحيوي لأعصاب المخ يصنفها العلماء كما يأتي : الفول السوادني و الفستق و فكلاهما يحتوي على العناصر الغذائية الازمة التى تساعد في زيادة افراز المادة الكيميائية التى تعمل بدورها على نقل المعلومات المختلفة من خلية لأخرى داخل الجسم .

أما بالنسبة للأطعمة التى ينصح الأطباء بالابتعاد عنها قدر الامكان و هي أطعمة مليئة بالدهون و تسبب الكسل و الخمول مثل المعجنات و الفطائر و الحلويات و الزبدة و غيرها الكثير .
ثالثا – الخضراوات و الفواكه :

و على رأسها السبانخ و يأتي بعدها الطماطم و الجزر و الفلفل الأحمر و جميع النباتات التى تحتوي بداخلها على الصبغ البرتقالي كاروتن. و من الفواكه أيضا البرتقال و المانجو و المشمش و العنب الأحمر الذي لديه القدرة على زيادة نشاط الانزيمات القادرة على شحن الخلايا أعصاب الدماغ و بذلك تزيد من الذكاء و القدرة على التركيز .

شاهد أيضاً

أعشاب للوقاية من السرطان

تعرف على أكثر الأغذية مقاومة للسرطان

تعرف على أكثر الأغذية مقاومة للسرطان قام العلماء بترتيب هذه الأغذية في شكل هرمي تبعا …

اترك رد

error: المحتوى محمي بحقوق الطبع والنشر !!