الرئيسية - الطب البديل - اغذية تمنحك واطفالك الذكاء والحيوية

اغذية تمنحك واطفالك الذكاء والحيوية

أغذية تمنحك الذكاء و الحيوية

اغذية تمنحك واطفالك الذكاء والحيوية

ينصح دائما الأطباء بعدم تناول الوجبات الدسمة و التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون خلال فترة الامتحانات لأنها تؤدي للخمول و الكسل و تؤثر على التركيز عند الفرد. و تعد الكوسا من أهم الخضراوات التي ينصح بها في فترة الامتحانات لانها تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات و سهلة الهضم. ومن المعروف أيضا أن الكوسا تساعد على تقوية التركيز و رفع نسبة الذكاء للأشخاص لما تحتويه من مغذيات كثيرة و لذلك ينصح بتناولها بمختلف طرق طهيها في فترة الامتحانات لجميع الأعمار لذلك تعتبر من أفضل الاطعمة التي تساعد على التركيز.

و بما أنك سيدتي القائد العام للمطبخ في منزلك و يهمك بشكل خاص ذكاء أطفالك فاحرصي دائما على تقديم الأغذية المناسبة لهم والتى تساعدهم على ذلك و اليك قائمة بأهم الأغذية التي تمنح أطلفالك الذكاء والحيوية والتي ينصح بها الأطباء :

أولا – البروتينات :

و على رأس هذه القائمة تقف الكبدة فهي من أهم الأغذية المفيدة و الصحية التى تعمل على زيادة تدفق الماء و الأكسجين و تكسب الدماغ الحيوية و الطاقة الضروريين لممارسة النشاطات الاعتيادية و يأتي بعدها من حيث الفائدة الأسماك بأنواعها و المحار و الدجاج المنزوع الجلد و البيض .

ثانيا – الحبوب :

و من أهمها حبوب القمح و الذرة ، تناول هذه الحبوب يوميا (كطبق مخلوط بع الهبوب مع الحلين مثلا ) قادر على أن يكسب المخ الوقود الازم و يمنح الجسد الطاقة و النشاط . ومن الأطعمة الهامة التى تمنح الجسد بالدهون و الأحماض الدهنية الأساسية  الضرورية  للجسم و التى تساعد في نمو الغشاء الحيوي لأعصاب المخ يصنفها العلماء كما يأتي : الفول السوادني و الفستق و فكلاهما يحتوي على العناصر الغذائية الازمة التى تساعد في زيادة افراز المادة الكيميائية التى تعمل بدورها على نقل المعلومات المختلفة من خلية لأخرى داخل الجسم .

أما بالنسبة للأطعمة التى ينصح الأطباء بالابتعاد عنها قدر الامكان و هي أطعمة مليئة بالدهون و تسبب الكسل و الخمول مثل المعجنات و الفطائر و الحلويات و الزبدة و غيرها الكثير .
ثالثا – الخضراوات و الفواكه :

و على رأسها السبانخ و يأتي بعدها الطماطم و الجزر و الفلفل الأحمر و جميع النباتات التى تحتوي بداخلها على الصبغ البرتقالي كاروتن. و من الفواكه أيضا البرتقال و المانجو و المشمش و العنب الأحمر الذي لديه القدرة على زيادة نشاط الانزيمات القادرة على شحن الخلايا أعصاب الدماغ و بذلك تزيد من الذكاء و القدرة على التركيز .

شاهد أيضاً

اطعمة خطيرة يجب تجنبها

10 اطعمة خطيرة تسبب لك الموت المفاجئ تجنبها

أثبتت الدراسات أن هناك بعض اطعمة معينة قد تسبب لك الموت المفاجئ، موقع الصحة والعلاج يحرص دائما على تزويدك بكل التحديثات والدراسات الصحية وفيما يلي مجموعة من عدة اطعمة نشرها موقع ''صحتك اليوم'' قد تتوافر في وجباتنا اليومية لكنها بالمقابل تعرضك للموت.

اترك رد هنا وشاركنا رأيك