الرئيسية - الحمية والتغذية الصحية

الحمية والتغذية الصحية

ديسمبر, 2017

  • 11 ديسمبر

    السمنة وكيف يمكن التعامل معها وعلاجها

    تعرف السمنة أو البدانة بأنها زيادة وزن الجسم عن الوزن المثالي بأكثر من 20 % و أسبابها عديدة و من هذه الأسباب العوامل الوراثية ، و الافراط من تناول الطعام و اتباع عادات غذائية خاطئة ، وقلة النشاط و الحركة و أمراض الغدد الصماء و العلاج ببعض الأدوية , وترتبط العديد من الأمراض في السمنة مثل أمراض الأوعية الدموية و …

  • 6 ديسمبر

    علاج نقص الحديد في الجسم والأعراض

    نقص الحديد في الجسم… الأعراض والعلاج أظهرت الأبحاث أن نصف نساء العالم يعانين من نقص الحديد في الدم. وتكمن أهمية عنصر الحديد في أنه يعطي الدم لونه الأحمر، كما يساعد كرات الدم الحمراء في نقل الأكسجين إلى الجسم، كما أن الحديد مهم جدا لعدد من الأنزيمات ولعملية التمثيل الغذائي في الجسم، وعدم تداركه قد يصيب المرء بمرض فقر الدم. ويحصل …

  • 5 ديسمبر

    دراسة مثيرة : الفستق يؤخر الإصابة بمرض السكر

    دراسة مثيرة : الفستق يؤخر الإصابة بمرض السكر كشفت دراسة إسبانية جديدة عن نتائج جديدة ومثيرة حول مرض السكر، حيث أثبتت أن تناول الفستق قد يساعد فى تحويل دفة الإصابة بمرض السكر. وقالت الدراسة أن الفستق يحسن من استجابة الجسم للأنسولين، مؤكدةً أن الأشخاص مع ما يسمى بمرحلة ما قبل السكر، لديهم مستويات السكر فى الدم أعلى من المعتاد، ولكن …

  • 2 ديسمبر

    هل يساعد الشعور بالغضب على تخفيف الوزن ؟؟!!

    هل يساعد الشعور بالغضب على تخفيف الوزن ؟؟!! أكدت دراسة أمريكية حديثة الاصدار أن الأشخاص الذين يتعرضون لنوبات الغضب تقل لديهم الشهية للطعام، مما يساعد على تخفيف الوزن. وقالت رئيسة فريق البحث الدكتورة سيندي شين إن “تعرض بعض الأشخاص لنوبات غضب ترك أثراً سيئاً فيما يتعلق بالشهية لتناول الطعام”، مضيفةً أن بعض الأشخاص إستهلكوا كميات أقل من القهوة لدى قراءتهم لأخبار …

نوفمبر, 2017

  • 30 نوفمبر

    ثورة جديدة في دراسات تخفيف الوزن باستخدام العسل !!!

    ثورة جديدة في دراسات تخفيف الوزن باستخدام العسل !!! كشفت دراسات حديثة في علوم التغذية قام بها الدكتور”مايك ماك إنيس” أن العسل هو الغذاء الأفضل لتخفيف الوزن، وبإتباع برنامج يعتمد على العسل كمكون أساسي يمكن إنقاص الوزن بفاعلية كبيرة. يحتوى العسل على مزيج فريد من السكريات الطبيعية التي تقوم بعمليات أيضية داخل الجسم لتوليد الطاقة تجعل المتبع لنظام حمية معين غير …

  • 28 نوفمبر

    تعرف على الأغذية التي تساعد على تحسين أداء المخ!!

      تعرف على الأغذية التي تساعد على تحسين أداء المخ!!   ذكرت مجلة فوكوس “الالمانية” في تقرير نشرته مؤخرا أن نباتات الثوم والجنكو والجنسنج تساعد على زيادة ضخ الدم الى المخ. يذكر أن الأطعمة التي يتناولها الانسان تؤثر على أداء المخ بشكل أساسي وعلى درجة الذكاء وقوة الذاكرة لديه، بحيث تزيد بعض الأطعمة من قوة ضخ الدم في المخ، الامر …

  • 22 نوفمبر

    احذر : اضرار الكاتشب .. لو عرفتها لتوقفت عن تناوله فورا !!

      اضرار الكاتشب .. لو عرفتها لتوقفت عن تناوله فورا !! أظهرت دراسة أمريكية أن الكاتشب المتوفر في الأسواق يتكون من الطماطم والخل وبودرة البصل وكذلك شراب الذرة الذي يحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز والذي يعطي نكهة رائعة للطعام ولكن أضراره أكبر من لذة مذاقه. وقد حذر الكثير من الباحثين من تناول الكاتشب والمايونيز وذلك لأن تناول قدر …

  • 21 نوفمبر

    حقائق صادمة : 4 أطعمة تسبب السرطان أو الموت عند تناولها بعد إعادة تسخينها

    حذرت دراسة صحية من بعض الاطعمة التي تتحول الى سموم مسرطنة بعد اعادة تسخينها، وينتشر عن معظم الناس مبدأ تسخين الطعام بعد فترة من عملية الطهي لتناوله مجددا. موقع الصحة والعلاج ينشر أهم الأطعمة التي تتحول الى سموم قاتلة بعد اعادة تسخينها وهي كما يلي:   أولا : السبانخ احذري اعادة تسخين السبانخ لأنه يحتوي على املاح النترات حيث تتحول …

  • 9 نوفمبر

    السمنة مخاطرها وعلاجها و تأثيرها على المرأه الحامل

    السمنة مخاطرها وعلاجها و تأثيرها على المرأه الحامل: السمنة هى زيادة معدل الدهون بالجسم وتؤثر السمنة بشكل سلبى على الحالة النفسية والزيادة غير طبيعية للجسم ويصبح قليل الحركة وقد يكون الشخص المصاب احتمالية الاصابة بالامراض اكثر من غيره والاكثر توقعا من الامراض هما ضغط الدم او السكرى او كليهما .   تأثير السمنة على الحامل : السمنة المفرطة قد تؤثر على …

  • 5 نوفمبر

    فوائد الخس – أهم 12 فائدة للخس تغنيك عن الطبيب !!

    فوائد الخس الصحية 1. فوائد الخس وتخفيف الوزن من أبرز فوائد الخس أنه يعمل على تخفيف الوزن لأنه يحتوي على نسب عالية من الألياف والسليلوز التي تعمل على تحسين عملية الهضم مما يزيد ذلك في التحكم في الوزن على المدى الطويل. 2. فوائد الخس للشعر نظرا لما يحتويه الخس من نسبة عالية من الحديد والزنك وفيتامين أ (A) فانه يعتبر الحل السحري لمشكلة تساقط العشر إما بإضافته الى الوجبات اليومية أو بادخاله في صناعة مستحضرات تقوية الشعر وعلاج سقوطه.