الرئيسية - الطب البديل - فوائد - أهم فوائد الشوفان الخيالية التي لم يخبرك بها أحد !!

أهم فوائد الشوفان الخيالية التي لم يخبرك بها أحد !!

أهم فوائد الشوفان الخيالية التي لم يخبرك بها أحد !!

يعتبر الشوفان من اكثر النباتات فائدة على صحة الانسان لأنه يحتوي على كثير من العناصر النادرة، موق الصحة والعلاج يقدم لكم أهم وأبرز فوائد الشوفان الصحية.

تعريف الشوفان

الشوفان هو نبات يعتبر من الحبوب ويمكن اعتباره بنفس الوقت هو عشبي ، وهو حولي النمو أي أنه ينمو في فضول محددة ، وهو من الفصيلة النجيلية حيث يشبه القمح والشعير في شكله ولكن حجمه يتوسط بين الاثنين.

تستخدم بذور الشوفان كطعام للحيوانات الأحصنة والحمير وكذلك للطيور مثل الدواجن وهناك العديد من منتجات الشوفان فدقيقه يستخدم لصنع الخبز والرقائق والكيك . يتميز الشوفان بفوائده الكثيرة وسعره الرخيص وهذا سر انتشاره في أماكن واسعة في العالم.

تنتشر زراعة الشوفان في مناطق العالم ولكنه ينمو بشكل كبير في شمال غرب اوروبا وتركيا وبلاد الشام والولايات المتحدة الامريكية حيث يحتاج نموه لكميات كبيرة من الماء

القيمة الغذائية للشوفان

يحتوي كل كوب من الشوفان (156غ)، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :

  • السعرات الحرارية : 607
  • الدهون : 10.76
  • الدهون المشبعة : 1.89
  • الكاربوهيدرات : 103.38
  • الألياف : 16.5
  • البروتينات : 26.35

تخسيس الكرش أو البطن بأفضل الطرق وأهم الوصفات

أهم فوائد الشوفان الخيالية التي لم يخبرك بها أحد !!

فوائد الشوفان الصحية

  1. يساعد في تخفيف الوزن ويعالج السمنة حيث يحتوي على مواد تعطي شعورا بالشبع بعد تناوله.
  2. يحتوي الشوفان على مادة لنوسيتول والتي تحافظ على معدلات الكولسيترول بالدم وتعمل على تنظيمه.
  3. يفيد في علاج الكحة والسعال ويهدئ الرئتين.
  4. من فوائد الشوفان أنه ينظم مستوى السكر في الدم و يقلل من فرص الاصابة بمرض السكري.
  5. يعتبر الشوفان مضاد طبيعي للاكتئاب حيث يوصف للأشخاص الذين يعانون من الحزن والقلق.
  6. يحتوي الشوفان على القشور التي تحمي من أمراض القلب و السرطان وتقلل من خطر الاصابه بأمراض القلب.
  7. من فوائد الشوفان أنه يساعد على السيطرة على الغضب فهو مهدئ جيد للأعصاب.
  8. يحتوي الشوفان على الالياف الفريدة مثل بيتا جلوتين والتي تساعد على تعزيز نظام المناعة في الجسم.
  9. ينظم عملية الهضم بالجسم ويساعد في علاج الامساك.
  10. يحمي الشوفان من الإصابة بسرطان الأمعاء لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التي تمنع السرطان.
  11. من بين فوائد الشوفان أيضا أنه يساعد في علاج الإكزيما واضطرابات الجلد.
  12. وأخيرا من أبرز فوائد الشوفان أنه يعالج الإرهاق يخفز الجسم على النوم.

اقرأ أيضا :

يعتبر الشوفان من اكثر النباتات فائدة على صحة الانسان لأنه يحتوي على كثير من العناصر النادرة، موق الصحة والعلاج يقدم لكم أهم وأبرز فوائد الشوفان الصحية. تعريف الشوفان الشوفان هو نبات يعتبر من الحبوب ويمكن اعتباره بنفس الوقت هو عشبي ، وهو حولي النمو أي أنه ينمو في فضول محددة ، وهو من الفصيلة النجيلية حيث يشبه القمح والشعير في شكله ولكن حجمه يتوسط بين الاثنين. تستخدم بذور الشوفان كطعام للحيوانات الأحصنة والحمير وكذلك للطيور مثل الدواجن وهناك العديد من منتجات الشوفان فدقيقه يستخدم لصنع الخبز والرقائق والكيك . يتميز الشوفان بفوائده الكثيرة وسعره الرخيص وهذا سر انتشاره في أماكن…

تقييم الموضوع

الشوفان

التقييم

أهم فوائد الشوفان الخيالية التي لم يخبرك بها أحد !!

تقييم المستخدمون: 3.95 ( 1 أصوات)

شاهد أيضاً

فوائد الزنجبيل للشعر من عجائب الطبيعة المذهلة !!

فوائد الزنجبيل للشعر من عجائب الطبيعة المذهلة !!

محاور المقال :1 نبذة عن الزنجبيل2 خصائص الزنجبيل التي تساعد على نمو الشعر3 أهم فوائد …

اترك رد هنا وشاركنا رأيك

error: المحتوى محمي بحقوق الطبع والنشر !!