الرئيسية - الطب البديل - فوائد - فوائد الجوافة – وورق الجوافة وعصير الجوافة للوقاية من الامراض

فوائد الجوافة – وورق الجوافة وعصير الجوافة للوقاية من الامراض

فوائد الجوافة

فوائد الجوافة :

شكلها مثل شكل فاكهة الكمثرى وهى  مستديرة بعض الشيء ولونها اخضر فاتح أو اصفر ولونها بنى من الخارج عند النضوج وتؤكل ناضجا او شبه ناضجة او تناولها على شكل مربى .

فائدة فاكهة الجوافة :

وبشكل عام فإنها تتعدد فوائد الجوافة حيث انها تعمل علاج الاسهال والدوسنطاريا والامساك وتعالج السعال والبرد وتعمل على رفع ضغط الدم وتعنى بالبشرة وحيث انها خالية من الكوليسترول وتحتوى على النشويات سريعة الهضم لذلك فهى تساعد على فقد الوزن وتعالج داء الاسقربوط ويتم  تناول الجوافة كوجبة غذائية مفيدة وخيفة تعطينا شعورا بالشبع لفترة طويلة وتحد من المبالغة من تناول اغذية اخرى بكميات كبيرة  .والكثير منى قد ذاق الجوافة وتنتشر فى البلاد الاسيوية ولكن بشكل اكثر  فى  البلاد الغربية حيث انهم هم من اكتشفوا اهمية وفوائد الجوافة وتعد فاكهة الفقير فى الهند وتحتوى على كمية من مضادات الاكسدة .وتمنع تلف الخلايا  التى تصيب الجلد بالشيخوخة و التى تحمى الجلد وتطول نعومته وتقلل من الاصابة بمرض سرطان الجلد .ولها رائحة جميلة يحبها الكبار والصغار واثبتت دراسات انها يفضل عدم اكل الجوافة وهى غير ناضجة لأن القشرة تحتوى على سموم وايضا عدم اكلها ناضجة كثيرا لأنها تكون قد فقدت الكثير من فوائدها ولكن اكل الجوافة المتوسطة النضج وايضا اوراق الشجرة لها فوائد كثيرة خاصة للذين يعانون من امراض فى الجهاز التنفسى او التهابات فى الحنجرة والكحة ويستخدم لحاء شجرة الجوافة فى دباغة الجلود وايضا نستفيد منها فى معالجة الجروح والتخفيف من المها وخاصة الم الاسنان واللثة وتعمل على منع الاصابة بالعشى الليلى وحامية لكرات الدم الحمراء وتحد من الاصابة بأمراض الكلى والكبد .

فوائد الجوافة

ونريد ان نوجز و نوضح  اهم فوائد الجوافة :

  • الجوافة تقوى العينين :

تحتوى الجوافة على كمية كبيرة من فيتامين Aوتعمل على تقوية الرؤيا وتساعد على ابطاء عتمة عدسة العينين وتعمل على زيادة صحة العامة للعين.

  • الجوافة لمرضى السكرى

الجوافة هى نعمة ربنا امدها بخصاص مفيدة لضبط السكر فى الدم وتحتوى على الياف وفيتامينات وولكن بناء على دراسات ومن نتائج ابحاث تبين ان عصير الجوافة  واوراق الجوافة تعمل على  خفض السكر فى الدم الى الربع   وان اوراق الجوافة تحتوى على الفلافونويد والتي تخفض السكر في الدم وليس هاذا فقط ايضا تحتوى على 12 مادة اخرى تخفض السكر من الدم مثل: البكتين والكريسين والأروجونوليك وحمض اليوروسوليك وبعض المعادن الاخرى وتعمل على خفض الكوليسترول في الدم وتحتوى على سعرات حرارية قليلة كلها مواد مفيدة ومساعدة لمرضى السكرى  .

الجوافة تحتوى على نسبة عالية من المعادن وفيتامين c والياف :

تحتوى على الياف عالية حيث انه يحوى 100جرام جوافة على 7- 8جرام الياف مقارنة مع غيرها من الفواكه الاخرى وتحتوى على سعرات حرارية عالية تعطى احساسا بالشبع  ولا تهضم بالأمعاء والجوافة تبقي المعدة نظيفة وتطهر الامعاء والجهاز الهضمي وتساعد على ربط او ازالة الكوليسترول من الجسم بالكمية الموصى بها لفيتامين c60ملغم /يوم لكن تبين ان اكل جوافة يوميا يعطى الجسم اكثر من 100ملغم /يوم وهى ثلاث اضعاف الكمية الموصى بها حيث توجد كمية كبيرة من الفيتامين بين القشرة الخارجية والبذور ويمنع الراديكالية والتهاب اعضاء الجسم ويساعد الفيتامين في تركيب الكولجين الذى يعمل على حماية اجهزة الجسم والعظام والاوعية الدموية وابعاد الامراض عن الجسم وتقوية مناعته.

  • تعمل على زيادة الخصوبة: 

ينصح بالجوافة للنساء اللذين يعانون من العقم حيث انها تحتوى على الفولات وهو عبارة عن معدن يساعد على تعزيز الخصوبة ويوجد فيها حامض الفوليك .

  • تساعد على نضارة البشرة:

اوضحت دراسات ان الجوافة لديها القدرة على تحسين صحة الجلد وترطيبه خاصة تلك الجوافة الغير ناضجة حيث انها تحتوى على مواد قابضة وتحتوى على فيتامين ج فهو يساهم فى انتاج الكولاجين الذى يعمل على محاربة التجاعيد وتقاوم الشيخوخة وتحتوى على فيتامين ه ومضادات اكسدة تعمل على منع تلف الخلايا وضررها . لذلك تعمل على تحسن ونعومة البشرة وتمنع مشاكل وامراض الجلد وتحتوى على كمية من فيتامين وبوتاسيوم  تساعد على توهج ونضارة البشرة ونعومتها.

  • تسهم فى علاج نزعات البرد والسعال خاصة للأطفال:

اثبتت دراسات ان الجوافة الناضجة ومغلى ورق الجوافة يعمل على التخفيف من نزعات البرد والكحة وتطهير الجهاز التنفسى والتقليل من البلغم و تحتوى على كمية من فيتامين cوa يعملان على الوقاية من نزعات البرد والمرض كما استخدم الهنود ورق الجوافة المجفف فى علاج السعلة الثقيلة والالتهابات المزمنة

  • وهناك الكثير من الفوائد للمرأة الحامل :

ينصح الطبيون بتناول الجوافة خاصة الحامل والاشخاص فى مرحلة البلوغ لأنها تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامين أو فيتامين ج والكثير من المعادن والالياف المفيدة لتكوين اجسامهم وحمايتها وتعمل على تنظيم السكر فى الدم وتبين ان 100جم من الجوافة يحتوى على 380 %من الفيتامينات الذى يحتاجها الجسم وتعمل على امتصاص الحديد فى الدم وتحتوى على الكثير من مواد الاكسدة التى تقلل وتقى من التهابات الجسم للمرأة الحامل وتعمل على تنظيم عملية الهضم لذلك فهو مصدر غذائى مفيد للحامل وتفيد فى معالجة الامساك الذى قد تصاب به المرأة الحامل الذى تشعر بالضيق والضرر عليها وايضا تناولها بشكل مفرط وكثير قد يؤدى الى الاصابة بالإسهال وايضا يجب التأكد من غسلها وخلوها البكتيريا حتى لا يصاب الجسم بالسموم والالتهابات وقد تؤثر الجوافة الغير ناضجة على الاسنان وتشعرنا بالألم .

فوائد الجوافة

  • وتعمل على الوقاية من سرطان الرئة :

تحتوى الجوافة على الياف والليكوبين وفيتامين سي  حيث تبين انهما يعملان على الوقاية من مرض السرطان وخاصة سرطان الرئة وتجويف الفم وبعد دراسات تبين ان الاشخاص اللذين يتناولون كمية كبيرة من الليكوبين والالياف هم الاقل تعرضا للإصابة بمرض السرطان بنسبة 45%من غيرهم وايضا الاطعمة التي تحتوى على الالياف والفيتامينات تعمل على المساعدة فى عملية الهضم التى تقلل الاصابة بمرض القولون .

  • الجوافة تعمل على التئام الجروح :

نسبة الى توفى فيتامين c بكمية كبيرة لذلك فإنها تعمل على التئام الجروح وشفاؤها والتخفيف من الم الحروق .

  • مفيدة لعلاج قصور الغدة الدرقية :

حيث النقص الكثير النحاس والزنك يعملان على قصور وظهور مشاكل في الغدة وايضا وقد تنخفض معدلات الايض وتحدث السمنة ولكن تناول الجوافة يعالج قصور الغدة لأنها تحتوى على كمية كبيرة من الزنك والنحاس

  • الجوافة مفيدة ومعالجة لمرض الضغط وتنظم عمل القلب :

طبعا تعمل الجوافة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتجلطه وتعمل على سيولة الدم وتنشيط الدورة الدموية وخفض ضغط الدم وذلك لأنها تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف والفيتامين اللازمة للجسم وأجهزته .

  • تساعد الجوافة على التخسيس للأشخاص الذين يعانون من السمنة :

سبق ان قلنا ان الجوافة تحتوى على سعرات حرارية قليلة حيث تحتوى 100 جرام من الجوافة على 86من سعرات حرارية فقط ولا تحتوى على نسبة قليلة من  الكربوهيدرات و تحتوى على مواد مشبعة تعطينى احساسا بالشبع محافظين على تناول  كميات من الفيتامينات والالياف والنحاس الهامة للجسم  لذلك ينصح بها في الرجيم وتناولها بشكل دائم لأنها من العناصر الغذائية المهمة وتعمل على خفض ضغط الدم ونسبة من الكوليسترول والمحافظة على الخلايا من التلف .

فوائد الجوافة

  • ينصح بتناول الجوافة للذين يعانون من الاسهال والدوسنطاريا :

طبعا ان اغلب الاسهال ناتجا عن البرد لذلك ينصح بأكل الجوافة لأنها تحتوى على مواد سكرية قليلة ونسبة قليلة من البروتين وتحتوى على نسبة لا بئس بها من الالياف والفيتامين والحديد والبوتاسيوم المساعدة في علاج الإسهال وايضا نريد ان نبين ما هو مرض الدوسنطاريا الذى هو مرض بكتيرى يصيب الامعاء ومن اعراضه الاصابة بالإسهال ولكن تحتوى الجوافة على مواد مطهرة من البكتيريا التى تصيب الامعاء .

  • لفوائد الجوافة فى علاج مرض الاسقربوط :

نظرا لتفوقها على الفواكه الأخرى خاصة الحمضيات بانها تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين c , a ولذلك ينصح بتناولها للذين يعانون من نقص في فيتامين cالذى يؤدى الى الاصابة بمرض الاسقربوط في اغلب الاحيان .

  • مفيدة لتقوية جهاز المناعة :

نظرا لاحتوائها على كميات من الفيتامينات والالياف وخاصة فيتامين c.

  • مفيدة لتحسين وظائف الدماغ :

اثبتت دراسات انها تعمل على تحسين وظائف المخ وزيادة التركيز وذلك لاحتوائها على فيتامين b3 ,b6 يعملان على زيادة الادراك وتدفق الدم فى الدماغ وننوه الى ان فيتامين بي 6 الذى يعرف باسم النياسين يعمل على تغذية الجهاز العصبى والمخ .

شاهد أيضاً

فوائد الزنجبيل للشعر من عجائب الطبيعة المذهلة !!

فوائد الزنجبيل للشعر من عجائب الطبيعة المذهلة !!

محاور المقال :1 نبذة عن الزنجبيل2 خصائص الزنجبيل التي تساعد على نمو الشعر3 أهم فوائد …

اترك رد هنا وشاركنا رأيك

error: المحتوى محمي بحقوق الطبع والنشر !!