الرئيسية - صحة عامة - فوائد المشمش كثيرة لا يعلمها الكثيرون !!

فوائد المشمش كثيرة لا يعلمها الكثيرون !!

فوائد-المشمش
من فوائد المشمش يعتبر المشمش من أهم مصادر الأملاح المعدنية مثل الفوسفور، الماغنيزيوم والكالسيوم والبوتاسيوم ، الحديد،كما أنه غني بالفيتامينات A, B, C وبمادة الكاروتينويد. وتجدر الاشارة هنا إلى أن الفوسفور والماغنيزيوم يساعد الأشخاص الذين يقومون بمجهود تفكيري لأوقات طويلة كما أنه من أهم المصادر لمرضى فقر الدم. فهو يعادل بقيمته الغذائية الكبد الحيواني تقريباً في صنع كريات الدم الحمراء في الدم. كما ينصح المشمش للوقاية من الامراض الجلدية ومن بثور الشباب بفضل احتوائه على الفيتامين A الذي يساعد أيضاً على التمتع بشعر طويل ناعم. كما يجب ألا ننسى أهمية الفيتامين A لصحة العينين وقوة البصر.
ومن فوائد المشمش ايضا ابه يحتوي المجفف منه على ضعف كمية فيتامين ‏(‏A‏)‏ الموجودة في الطازج،‏ وعشرة أضعاف كمية الحديد‏.‏ ويمكن الحصول على الفوائد الغذائية الموجودة في ثمرة المشمش من خلال الحرص على عدم تقشيرها لأن قشرها يحتوي على كل المعادن والفيتامينات والأملاح المعدنية، ويُستحسن عدم تقطيع ثمرة المشمش بالسكين، بل قضمها بالأسنان. ومن المعروف علميا وصحيا أهمية الفيتامين B في عملية هضم الهضم والمحافظة على صحة الاعصاب الموجودة في كل جسم الانسان. أما الفيتامين C فيساعد على تقوية المناعة وامتصاص الحديد.

اقرأ أيضا :

فوائد الكركم : مادة سحرية للعلاج وذو نكهة لذيدة
فوائد الزنجبيل وأهم استخداماته التي لا تعرفها
القرنبيط أو ( الكرنب ): فوائد القرنبيط الصحية كبيرة لا يعلمها الكثير !!

شاهد أيضاً

25D8-25A7-25D9-2584-25D8-25A8-25D9-258A-25D8-25A8-25D8-25A8-25D9-2584-25D8-25A7

علاج البلغم – الأسباب والأعراض والعلاج

محاور المقال :1 علاج البلغم اهم الطرق والوصفات2 تعريف البلغم :3 أولا : أسباب البلغم4 …

اترك رد هنا وشاركنا رأيك

error: المحتوى محمي بحقوق الطبع والنشر !!