الرئيسية - الطب البديل - فوائد - فوائد الموز - تعرف معنا على أهم فوائد الموز التي لا تعرفها

تعرف معنا على أهم فوائد الموز التي لا تعرفها

ماهي فوائد الموز
 

ماهي فوائد الموز تعرف على أهمها

 
 

 فوائد الموز

فوائد الموز تعرف على أهمها حيث يعتبر الموز من أهم مكونات الطب الهندي الشعبي، حيث يعتبر الموز سر الطبيعة في الحصول على فترة شباب طويلة نسبيا، ومن فوائد الموز المعروفة أيضا أن الموز يساعد في عملية الهضم بشكل صحي وسليم، كما ويساعد على الإبقاء على المستويات الطبيعية للكالسيوم والفوسفور والنيتروجين وكل منهم.
 
ماهي فوائد الموز
 
 
 
من فوائد الموز أنه يعمل على بناء وتجديد الأنسجة بالإضافة على أنه يحتوي على السكريات المتحولة والتي تساعد على نمو الشباب والتمثيل الغذائي الجيد. و لذلك فوائد الموز للجسم متعددة وسنتعرف على ما فائدة الموز و رجيم الموز وما هي اضرار الموز.
تعتبر ماليزيا هي المكان الأصلي لزراعة الموز ثم أدخلها الماليزيون إلى الهند في حوالي القرن السادس الميلادي ومنها إلى الصين وبقية أنحاء العالم , وتتنوع أشكال الموز وألوانه فمنه الأصفر والأرجواني والأحمر والأخضر ويزرع في جميع المناطق المدارية بما لا يقل عن 100 دولة حول العالم.

القيمة الغذائية للموز:

  • الموز يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
  • يحتوي الموز على فيتامين ( ب6). 
  • يحتوي الموز على فتامين (ج ) 
  • يحتوي الموز على البوتاسيوم والألياف.
  • يفتقر الموز إلى عنصر الصوديوم والدهون والكولسترول.
  • يحتوي على ثلاثة أنواع من السكريات الطبيعية وهي السكروز والفركتوز والجلوكوز.

فوائد الموز الصحية

الموز فاكهة مغذية وصحية وفيها من الفوائد ما لا يعد ولا يحصى وأهمها:

 

يساعد الموز على علاج مرض فقر الدم:

كما تم الاشارة سابقا فإن الموز يحتوي على كمية جيدة من عنصر الحديد والذي يعتبر من أهم العناصر لإنتاج الهيموغلوبين، والميوجلوبين بالاضافة إلى العديد من الانزيمات الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء .

 

يساعد الموز على تنظيم ضغط الدمّ:

يعتبر عنصر البوتاسيوم من العناصر المهمة في الجسم، حيث يعمل مع الصوديوم للمساعدة في تنظيم وتوازن السوائل والذي يعتبر مفتاح السيطرة على ضغط الدم. تحتوي موزة متوسطة الحجم على 358 ملغ من البوتاسيوم، وفقط 1 ملغ من الصوديوم. لذلك يساعد تناول الموز على تنظيم ضغط الدم.
 

يساعد الموز على الإقلاع عن التدخين:

يلعب فيتامينات B6 و B12، المغنسيوم والبوتاسيوم الموجودة في الموز دورا فعالا في مساعدة الجسم على التخلص من آثار النيكوتين في حال الاقلاع من التدخين.
 

يقلل الموز حالات تشنج العضلات:

نقص البوتاسيوم هو السبب الرئيسي في حالات تشنج العضلات، حيث تزيد القابلية للإصابة نتيجة نقص البوتاسيوم . ادراج الموز في النظام الغذائي بصورة منتظمة للشخص الذي يمارس التمارين البدنية يساعد على الحصول على الطاقة والحيلولة دون الاصابة في التشنجات العضلية.

يساعد الموز على تحسين المزاج:

يسمى الموز بغذاء المزاج ,لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز من وظائف الدماغ من خلال المساعدة في انتاج المواد لكيميائية التي تعزز الصحة النفسية الجيدة . بالإضافة الى احتواء الموز على الأحماض الأمينية الأساسية ( التربتوفان والتيروزين) التي تساهم في انتاج المواد الكيميائية العصبية (السيروتونين,والدوبامين ) التي تلعب دور مهم في وظائف الدماغ، مثل منع الاكتئاب توفير مشاعر السرور, وتنظيم المزاج. وبالإضافة لاحتواء الموز على فيتامين B6 والكربوهيدرات، والتي تساعد الدماغ في انتاج المواد الكيميائية العصبية.
 
 
 

كما أن للموز فوائد أخرى نلخصها فيما يلي :

 

  1. يحافظ الموز على مستوى التركيز في الدماغ.
  2. تناول الموز يعزز من صحة العظام ,نتيجة لارتفاع نسبة البوتاسيوم وانخفاض نسبة الصوديوم في الموز .
  3. يحتوي الموز على مثبطات الأنزيم البروتيني، الذي يقضي على البكتيريا التي تسبب قرحة المعدة.
  4. يعمل الموز على تنشيط الكلي وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس.
  5. الموز يقوي الجهاز المناعي للجسم ويحافظ على الجهاز العصبي والبشرة.
 
 

اترك رد

error: المحتوى محمي بحقوق الطبع والنشر !!