الرئيسية - الحمية والتغذية الصحية - تخسيس - رجيم الماء – السر الخفي الذي أدهش الجميع اخسري 20 كيلو في الشهر !!

رجيم الماء – السر الخفي الذي أدهش الجميع اخسري 20 كيلو في الشهر !!

رجيم الماء - السر الخفي الذي أدهش الجميع اخسري 20 كيلو في الشهر !!

يقدم موقع الصحة والعلاج اليوم أسهل وصفات رجيم الماء :

 1. وصفة رجيم الماء لتفقدي 20 كيلو في الشهر الواحد

أولا : وجبة الافطار

  • توست
  • بيضة مسلوقة
  • جبة برتقال واحدة
  • بعد ثلاث ساعات
  • تناول كوب ماء كبير
  • تفاحة

ثانيا : وجبة الغداء

  • كوب ماء كبير
  • لحم أو سمك أو تونة أو دجاج مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج
  • سلطة خضار
  • بعد ثلاث ساعات
  • 2 كوب ماء كبير
  • تفاحة.

ثالثا: وجبة العشاء

  • كوب ماء كبير
  • لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية
  • خضار مسلوقة
  • سلطة خضار

مواضيع ربما تفيدك: أفضل 8 وصفات مجربة للتخسيس بالليمون

2. وصفة رجيم الماء لتفقدي 5 كيلو في خمسة أيام فقط

اليوم الاول

  • شرب عدد ثمانية اكواب من الماء البارد
  • شرب عصير التفاح الذى يحوي نسبة عالية من حمض الماليك الذي يخلص الكبد من السموم
  • تناول الفواكه مثل البطيخ والتفاح
  • الفائدة : سيعمل هذا الماء على تسخين الجسم مما ينتج سعرات حرارية تشعرك بالشبع والامتلاء

اليوم الثاني

  • امداد الجسم ببعض من الخضراوات النية والتى تحوي سعرات حرارية قليلة
  • ننصحك بتناول الجزر الذى يمد الجسد بالطاقة
  • شرب مقدار عشر اكواب من الماء البارد

اليوم الثالث

  • شرب كمية ثمانية اكواب من الماء
  • تناول الفاكهة والخضراوات المسلوقة بدون ملح أو سكر

اليوم الرابع

  • شرب كمية ثمانية اكواب من الماء
  • تناول 3 حبات من الموز لان الموز يساعد فى تخفيف الوزن.
  • تناول الحليب.
  • ستلاحظ انقاص بعض الوزن فى اليوم الرابع من كيلو الى 2 كيلو.

اليوم الخامس والأخير

  • شرب كمية ثمانية اكواب من الماء
  • تناول ستة حبات من البندورة

الخلاصة

الآن بعد اتباعك لوصفة رجيم الماء يمكنك العودة الى روتينك الطبيعي فى تناول الوجبات ولكن عليك اتباع نظام غذائي صحي حتى لا تضطر للعودة الى تجربة الرجيم ، يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية و الاطعمة التى تحوي دهون وسعرات حرارية عالية.

اخترنا لك أيضا :

شاهد أيضاً

فوائد الكمون - للكمون فوائد صحية و جمالية لا حصر لها

فوائد الكمون الصحية و الجمالية لا حصر لها

الكمون هو نبات عشبي حولي محدود النمو يصل ارتفاعه إلى 30-40 سم. أوراقه مركبة رفيعة يمتاز لونها بالأخضر الداكن ويحمل أزهاراً صغيرة بيضاء اللون في نورات خيمية والثمار بيضاوية مستطيلة تنشق كل منها بسرعة عند جفافها إلى ثميرتين منحنيتين.

اترك رد

error: المحتوى محمي بحقوق الطبع والنشر !!