الرئيسية - نصائح - أهم 5 نصائح ذهبية تحميك من الإصابة من دوالي الساقين

أهم 5 نصائح ذهبية تحميك من الإصابة من دوالي الساقين

 أهم 5 نصائح ذهبية تحميك من الإصابة في دوالي الساقين

تعتبر دوالي الساقين من أكثر الأمراض شيوعا ويصيب الكثير من الأشخاص ولا يتعلق الموضوع بسن معين، وقد يتطلب هذا المرض لعمليات جراحية للتخلص منه.

موقع الصحة والعلاج يقدم أهم النصائح التي تخفف من فرص الاصابة بمرض دوالي الساقين.

أهم النصائح التي تمنع الاصابة في دوالي الساقين :

  1. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بمركبات البيوفلافونويد، وعادة ما تكون هذه الأطعمة بألوان غريبة مثل الموز والبرتقال والفراولة وغيرها.
  2. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “سي” وفيتامين “هـ” مثل الليمون والجرجير والكيوي.
  3. تجنب الزيادة في السعرات الحرارية التي تتناولها على مدار اليوم، حيث يحدث تحسن ملحوظ في حالة الكثير من الأشخاص المصابين بدوالى الساقين بعد فقدانهم 10% من إجمالي الوزن.
  4. شرب كميات وافرة من المياه يساهم في تقليل الإصابة بدوالي الساقين، كما هو الحال مع الألياف الطبيعية الموجودة في الخضراوات والفاكهة.
  5. تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الخضراوات والفواكه والبقوليات حيث تمنع الإصابة بالإمساك، والذي يزيد من الضغط على الأوردة، ومع مرور الوقت ترتفع فرص الإصابة بتمدد الأوردة ودوالي الساقين، أو زيادة حدة المرض حال الإصابة به.

 

اقرأ أيضا :

شاهد أيضاً

اسهل 5 افكار ذهبية لتصبحي مثيرة في عيون زوجك

اسهل 5 افكار ذهبية لتصبحي مثيرة في عيون زوجك

محاور المقال :1 اسهل 5 افكار ذهبية لتصبحي مثيرة في عيون زوجك1.1 1. كوني كالكتاب …

اترك رد هنا وشاركنا رأيك

error: المحتوى محمي بحقوق الطبع والنشر !!