الرئيسية - الحمية والتغذية الصحية - تخسيس - كيفية التخلص من الكرش بدون رجيم ؟ !!

كيفية التخلص من الكرش بدون رجيم ؟ !!

يعتقد الكثير انه لا يمكن التخلص من الكرش إلا باتباع نظام غذائي معين أو حمية غذائية، هذا يفيد بالتأكيد ولكن هناك أيضا بعض الطرق يمكن من خلالها التخلص من الكرش والدهون في منطقة البطن. موقع الصحة والعلاج يقدم مجموعة من النصائح للتخلص من الكرش دون اتباع حمية غذائية محددة.

طرق التخلص من الكرش بدون رجيم

1. الحصول على فترات كافية من النوم

نقص النوم يسبب التوترات العصبية التي تدفعك لتناول كميات أكبر من الطعام. كما أن الجسم يفرز هرمون خلال النوم يساعد على عملية الهضم. لذلك ينصح الأطباء بالنوم لفترات 8 ساعات يوميا مما يؤدي إلى التخلص من الكرش

2. ممارسة الرياضة وعدم الجلوس فترات طويلة

يجب عدم الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وعليك ممارسة النشاطات الرياضية أكثر لإمضاء أوقات فراغك مثل الرقص وغيرها.

3. شرب كميات وفيرة من الماء  

ننصحك بشرب كمية كبيرة من الماء لأنها تساهم في إزالة الدهون المتراكمة في الجسم.

4. مضغ الطعام بشكل جيد

من أبرز طرق التخلص من الكرش هو مضغ الطعام بشكل جيد لتسهيل عملية الهضم وتجنب تراكم الدهون في الجسم.

 اخترنا لك أيضا :

Originally posted 2015-06-09 15:28:43.

شاهد أيضاً

فوائد البقدونس للجنس – فياجرا طبيعية

يعود البقدونس الى الفصيلة الخيمية التي تحتوي على الجزر والكرفس، وهو نوعان الأول وهو البقدونس المعروف لدينا أما الثاني فهو البقدونس الإيطالي. يتراوح ارتفاع نبتة البقدونس من ( 10 – 20 ) سم، حيث تتميز بلونها الأخضر ورائحتها النفاذة. كما وتعرف هذه النبته بلقب ( ملك الخضروات ).

اترك رد هنا وشاركنا رأيك